Een gezonde work-life balance op de boekenplank van Deugenieten
Ben je zo’n fijne collega die op alles ‘ja’ zegt wanneer iemand vraagt om dat extra taakje erbij te nemen? Liggen de dossiers op je desk hoog gestapeld en kom je nooit toe aan die belangrijke onderaan? Vind je dat je meer tijd moet vrijmaken voor jezelf en je gezin maar weet je niet hoe dat te combineren met je werk? Dan is het hoogdringend tijd om daaraan iets te veranderen. Deze zes boeken helpen je alvast een heel eind op weg door je inzicht te geven en een handleiding aan te reiken zodat jouw work-life balance helemaal in evenwicht komt te staan.
De work-life revolutie
Steeds meer mensen voelen zich overweldigd door ‘alles wat moet’. Agenda’s vol vergaderingen en sociale verplichtingen, vragen en wensen van anderen, en regels die we onszelf opgelegd hebben zorgen ervoor dat we ons gestrest, geleefd en opgebrand voelen.
Misschien herken je jezelf hier wel in en vraag je jezelf af: is dit het leven dat ik wil leiden? Indien je antwoord hierop ‘neen’ is ben je helemaal klaar voor de work-life revolutie waarin je bewuste stappen zet naar meer rust, betekenis en geluk in je leven en werk.
Gedragspsycholoog Mariska Fissette daagt de traditionele opvattingen over werk-privébalans uit en stelt dat werk en privéleven niet twee afzonderlijke gebieden zijn, maar juist één geheel vormen. Ze duikt dieper in actuele thema’s zoals focus, rust, me-time, het uiten van emoties, zelfliefde en het smeden van diepere connecties.
Dankzij dit boek krijg je inspirerende inzichten en praktische tips die je kunnen helpen om interne en externe obstakels te overwinnen en je leven en werk in de richting te sturen die je diep vanbinnen het allerliefst uit wilt.
De work-life revolutie laat je afrekenen met perfectionisme, prestatiedruk en overuren en helpt je een leven te leiden met meer balans en betekenis, zowel op je werk als ernaast. Je kan het boek hier online bestellen.
5 AM club
5 AM club is het baanbrekende boek van bestsellerauteur Robin Sharma over hoe iedereen meer productiviteit kan bereiken dankzij een revolutionaire ochtendroutine. En hoe dit stress kan verminderen en een positief effect heeft op je focus, creativiteit en productiviteit.
Het boek bevat een stap-voor-stapmethode om het rustigste moment van de dag te koesteren zodat je tijd hebt om te werken aan je persoonlijke groei en ontwikkeling. Je krijgt ook een op neurowetenschap gebaseerde routine aangereikt om op te staan wanneer de meeste mensen nog slapen zodat je je kostbare tijd kan inzetten voor creativiteit of gewoon rust in plaats van haast. In het boek staan heel wat insidertips om je gaven, talenten en dromen tegen digitale afleiding of andere stoorzenders te beschermen zodat je geluk, invloed en impact op de wereld ervaart. Tenslotte lees je hoe de meest succesvolle en intelligente mensen ter wereld aan hun ochtend beginnen zodat ze fantastische resultaten weten te boeken. Spoiler alert: Tom Cruise, Michelle Obama, Steve Jobs en Oprah Winfrey zijn slechts enkele van de grote namen die lid zijn van de 5 AM club.
Wil je ook de controle over je ochtend opnieuw in handen krijgen, en je leven naar een hoger niveau tillen? Dan is de 5 AM club voor jou absoluut onmisbaar. Je kan het boek hier online bestellen.
Bestemming droomjob
Wat is jouw droombaan of roeping? Waar wil je naartoe in je carrière? In welke rollen komen jouw persoonlijkheid, talenten en verlangens het best tot hun recht? Kortom: hoe maak je authentieke carrièrekeuzes die zo goed mogelijk bij jouw identiteit passen?
Hoe meer we over dat soort vragen nadenken, hoe waziger het antwoord voor veel mensen wordt. Bestemming droomjob bevat dan ook geen ingewikkelde theorieën, maar wel een helder stappenplan om je carrièredoelen in handen te nemen. Of je nu aan de start van een nieuwe carrière staat, of je huidige werk een andere wending wilt geven, met de onderbouwde oefeningen en reflectievragen van The Job Coach achterhaal je haarfijn hoe je je professionele leven vanaf nu wilt invullen.
In 6 etappes ga je onder meer op ontdekking naar je authentieke talenten en drijfveren. Je leert stilstaan bij je waarden en vaardigheden. Bovendien zal je merken hoe je opvoeding en karakter je ideale werkomgeving beïnvloeden. Je gaat de confrontatie aan met de patronen in je carrière die je ware verlangens blokkeren, maar ook met je obstakels en verschillende rolpatronen. Op die manier word jij uiteindelijk niet alleen succesvoller, maar vooral ook gelukkiger in je carrière.
Kortom, je leert je professionele zelf beter kennen aan de hand van boeiende vragen en oefeningen, en je ontdekt er je authentieke talenten, waarden en ambities die je uiteindelijk brengen bij die ultieme Bestemming droomjob. Je kan het boek hier online bestellen.
Timeboxing
To-dolijstjes, ze zijn zo handig en helemaal in. Toch tonen studies aan dat we bij het maken van die lijstjes steeds te optimistisch zijn wat betreft het inschatten van de hoeveelheid tijd die elk taakje ons zal kosten. Bovendien zijn we geneigd om steeds de eenvoudige taken uit te voeren, met alle gevolgen van dien: uitstelgedrag van moeilijkere taken en deadlinestress.
Timeboxing is een manier om de taken op je to-dolijst te visualiseren in je agenda door aan elke taak een duidelijke begin- en eindtijd toe te kennen. Op die manier leer je realistischer te plannen en hou je grip op je agenda, rond je je taken tijdig af en voorkom je de teleurstelling van het moeten uitstellen van taken op je to-dolijstje.
Door de timeboxing-methode nauwgezet te volgen word je beter in het inschatten van de duur van je taken en het stellen van je prioriteiten. Zo hou je meer tijd over voor ontspanning en ervaar je minder stress. Tegelijk ben je je bewuster van je dagelijkse activiteiten, waardoor je betere keuzes leert maken over wat jij echt waardevol vindt om te doen. Zo laat je je minder leiden door de waan van de dag, wat je geluk ten goede komt.
Heb jij ook het gevoel dat je altijd bezig bent, maar nooit echt dingen afkrijgt? Verlang je ernaar dingen eenvoudiger en doelgerichter te doen? Timeboxing is hét boek voor iedereen aan wiens to-dolijst nooit een einde lijkt te komen. Je kan het hier online bestellen.
High on life
High on life leert ons hoe we de kracht van onze hormonen en neurotransmitters kunnen gebruiken om meer uit onszelf te halen.
Dopamine, oxytocine, serotonine, cortisol, endorfine, testosteron: waarschijnlijk gaat er bij het lezen van deze termen wel een belletje rinkelen. Deze lichaamseigen stoffen zijn, ieder op hun eigen manier, van grote invloed op ons welbevinden. Ze beïnvloeden onze (sport)prestaties, ons concentratievermogen, geluksgevoel en het vermogen om te ontspannen. Het is dus van cruciaal belang om te weten hoe deze zes stoffen in de chemische fabriek van je lichaam te werk gaan. En zodra je dat weet is het mogelijk ze in te zetten en te sturen op een manier die je levensgeluk vergroot, zo stelt David JP Phillips.
Phillips wist zelf uit een depressie te klimmen door bij te houden welke acties en gedachten van invloed waren op zijn stemming. Die ervaring en kennis vormden het startpunt van zijn vele cursussen en TED Talks, én van deze Zweedse bestseller, waarin hij vertelt hoe ook jij meer uit jezelf kunt halen. Lees dit boek, ga aan de slag en raak ook High on life. Je kan High on life hier online bestellen.
Be nice, get rich
In Be nice, get rich legt Philippe Quatennens uit hoe je rijk wordt, maar ook welk soort rijkdom het nastreven waard is. En of je echt meedogenloos moet zijn om succes te hebben?
Philippe Quatennens is een gelukkige jongen. Hij heeft dan ook alles waar veel mannen van dromen. Hij is CEO, pendelt tussen zijn designhuis en zijn mooie buitenverblijf, rijdt met de snelste sportwagens en classic cars, vaart met zijn vintage jacht en is dan ook nog eens getrouwd met de mooiste van het land.
Hoe heeft hij dat allemaal voor elkaar gekregen? Door een over-mijn-lijk-mentaliteit? Door hardvochtig personeelsbeleid en keiharde beslissingen? Neen, helemaal niet. De sleutel tot zijn succes is benijdenswaardig simpel: Vriendelijk zijn. Creatief zijn. Out of the box denken. En nooit opgeven.
In deze bijzondere kruising tussen biografie en managementboek blikt Philippe terug op de weg die hij de voorbije decennia heeft afgelegd. Van rebellerende Brusselse ket met een passie voor muziek en sport tot gefortuneerd CEO van een mediabedrijf. Onderweg ging hij tegenslagen en ziekte met zijn eeuwige optimisme te lijf.
In Be nice, get rich biedt hij een inkijk in zijn business, zijn afgelegde traject en geeft hij tips om het maximale uit het leven te halen. Op die manier kan ook jij de rijkste mens ter wereld worden. Op hem na dan! Je kan het boek hier online bestellen.
