Het menselijk lichaam op de boekenplank van Deugenieten
Het menselijk lichaam is een fantastisch staaltje van natuurlijke perfectie. Het bestaat uit organen, weefsels, cellen en moleculen die samenwerken om ons in leven te houden. Kortom een superboeiend thema waar we ons graag in verdiepen. Via de volgende boeken leggen we het menselijk lichaam op de boekenplank en nemen we een kijkje op wat er zich in ons lichaam allemaal afspeelt.
Ons hart
Wist je dat 80% van alle hart- en vaatziekten verband houden met je levensstijl? Dat ook vandaag nog heel wat hartproblemen pas te laat worden gediagnosticeerd voor de juiste behandeling? Of dat vrouwen er beduidend vaker aan sterven dan mannen, en ook sporters een belangrijke risicogroep vormen?
In Ons hart gidst de gerenommeerde hartspecialist Pedro Brugada je langs de werking van het gezonde hart, welke ziekten je zoal kunnen treffen, hoe je ze kunt voorkomen en wat je eraan kan doen. Van de cholesterolmythes tot het verschil tussen een hartstilstand en een hartinfarct, van etalagebenen tot ritmestoornissen.
In deze nieuwe editie heeft dokter Brugada naast de meest recente wetenschappelijke inzichten ook nieuwe hoofdstukken over twee onderbelichte onderwerpen toegevoegd. Een eerste over het vrouwenhart dat op tal van vlakken anders werkt dan het mannenhart. Nog te vaak blijven vrouwen namelijk rondlopen met een hartziekte zonder het te weten. Ten tweede zet hij het veelbesproken sportershart op de kaart, denk maar aan de hartrisico’s van een ondoordachte training of het fabeltje van tienduizend stappen.
Ons hart is een toegankelijk boek, geschreven met veel humor en een kritische geest. Een must-read voor zowel hartpatiënten als mensen met een gezond hart die dat graag zo willen houden! Je kan het boek hier online bestellen.
De lever
Zonder je lever kun je niet leven. Dit levensbelangrijke orgaan is een van de motoren van ons lichaam, en toch is er erg weinig over bekend. Tot nu.
In het boek De lever bundelen zes leverspecialisten uit het UZ Gent hun krachten om je alles bij te brengen wat je moet weten over de lever. Ze staan stil bij de anatomie van de lever en leggen in begrijpelijke taal uit waarom het orgaan zo belangrijk is.
Daarnaast komen ook de voornaamste leveraandoeningen, van leverfibrose tot levercirrose en leverkanker, en hun behandelingen aan bod. Ten slotte maken de auteurs ook komaf met hardnekkige mythes over de lever. Want is alcohol of chocolade nu slecht voor je lever of niet? Kun je je lever met voedingssupplementen echt versterken? En is een detoxkuur voor je lever überhaupt mogelijk?
Alles wat je moet weten over dit levensbelangrijke orgaan, vind je in dit boek De lever. Je kan De lever hier online bestellen.
Wat onze darmen ons vertellen
Werden onze darmen lang gezien als een onsmakelijke afvalbuis, dan zijn ze vandaag hét gezondheidsonderwerp waar iedereen over spreekt. Het opwindende recente onderzoek over ons microbioom, dat duidelijk maakt hoezeer onze darmgezondheid onze algehele mentale en fysieke gezondheid beïnvloedt, heeft daar alles mee te maken.
In Wat onze darmen ons vertellen schept de vermaarde gastro-enteroloog Prof. Dr. Danny De Looze een duidelijk én genuanceerd beeld over onze darmen en analyseert hij de wildgroei aan middeltjes voor ‘gut health’, kadert veelvoorkomende verwachtingen en misvattingen, en zoomt hij in op wat je darmen je echt vertellen. Daarbij gaat hij uitvoerig in op tal van kwalen en aandoeningen die zich voordoen in ons spijsverteringsstelsel, zoals prikkelbare darmen, reflux, obstipatie,… Ook maakt hij een einde aan de laatste poeptaboes: van stoelgangincontinentie tot chronische diarree, van winden tot boeren.
De Looze adviseert wat je zelf kunt doen om je darmen en darmflora levenslang te onderhouden. Wat is de ideale toilethouding voor een grote boodschap? Hoe begin je aan een DIY darmspoeling? Wat is de zin en onzin van hypes zoals sapjeskuren en darmflorapillen?
Wat onze darmen ons vertellen leert je alle geheimen van je darmen kennen en vertelt je perfect hoe je naar ze kunt luisteren. Je kan het boek hier online bestellen.
Ontdek je fascia
Ons lichaam en onze geest zijn nauw met elkaar verbonden. Toch is er in onze maatschappij een hardnekkige neiging om ze apart te behandelen. In Ontdek je fascia staat die verbinding echter centraal, want je emoties hebben impact op je lichaam en vice versa.
Strikt genomen vormt de fascia het bindweefsel in ons hele lichaam, dat bijna alle andere lichaamsdelen op hun plaats houdt. Maar steeds meer onderzoek toont aan dat de fascia nog een veel belangrijkere functie heeft: het reageert intensief op allerlei prikkels en ook op stress, en is dus cruciaal bij de behandeling van onder andere pijn, chronische stress, onverwerkt trauma, burn-out en kanker.
Want wanneer onze fascia zich opspant en stijver wordt, heeft dat een effect op hoe we ons voelen in ons lichaam en hoe vrij we kunnen bewegen. Fasciatherapie gaat dus om het losser maken van de fascia, waarbij het weefsel zelf wordt aangezet om diep te ontspannen.
Philippe Rosier, al bijna 30 jaar pionier in de fasciatherapie in de Lage Landen, legt aan de hand van recente bevindingen uit hoe je je fascia positief kunt stimuleren. Hij geeft onderbouwd advies en eenvoudige bewegingsoefeningen waarmee je zelf aan de slag kunt.
Je kan Ontdek je fascia hier online bestellen.
Gezonde routines
Je kent dat misschien wel: je wilt gezonder leven, maar het lukt je niet. Daarin ben je echt niet de enige. Want de reden dat het zo veel mensen maar niet lukt het roer permanent om te gooien ligt voor de hand. Die nieuwe prioriteiten – gezonder eten, meer bewegen, beter slapen – passen helemaal niet in ons leven. Een leven dat al boordevol andere prioriteiten zit.
We haken af omdat er geen tijd is, omdat we al gewend zijn aan andere gewoontes. Voor nieuwe gewoontes moet je ruimte maken. En daar komt de routine om de hoek kijken, ons hulpmiddel tegen al die factoren die er normaal gesproken voor zorgen dat we niet doorzetten.
In Gezonde routines deelt Nederlandse tv-programmamaker en radiojournalist Arie Boomsma de vijftig allerbeste tips voor een fit en vitaal leven. Geen strakke regimes en strenge diëten, maar kleine, haalbare stappen.
Arie Boomsma (1974) is schrijver en eigenaar van de Vondelgym-sportscholen. Hij is een veelgevraagd spreker over vitaliteit en het bouwen van gezonde gewoontes. Als woordvoerder van de fitnessbranche schuift hij regelmatig aan op tv om een pleidooi te houden voor een gezonde samenleving. Je kan Gezonde routines hier online bestellen.
